Skador på gymmet
En av anledningarna till att folk börjar gymma är för att de vill se hur långt eller hur mycket de kan pressa sig själva. Detta gör de genom att träna upp musklerna i form av att belasta musklerna så mycket som möjligt. Detta kan dock leda till konsekvenser i form av dålig teknik, överbelastning och mera vilket sedan leder till skador som kan förfölja dig i resten av livet. Detta kan hända på flera olika sätt som bland annat dålig form under en lång period, överbelastning eller en helt vanlig olycka. Ibland kan det även vara så att folk tar olika substanser för att kunna utvecklas mer än vad de hade gjort utan substansen. Men steorider kan leda till allvarliga biverkningar. Exempel på dessa skador finns här.
Det finns även en video på vad som kan orsaka smärta i ryggen när du kör deadlift här. Jag tycker att han förklarar problemet med deadlift extremt bra och rekommenderar starkt att man kollar på videon.
Ta hand om sig utanför gymmet
Det viktigaste med att gå på gymmet är inte vad man gör på gymmet utan det är vad man gör när man inte är på gymmet. Sitter man hemma hela dagen och äter skräpmat så kvittar det hur mycket man gymmar för det kommer ändå inte bli några stora resultat. Det är när man får till en bra kombination med hemmalivet och gymlivet som man verkligen utvecklas. 
Hjälpsamma redskap
- Kalk
- Handskar
- Bälte
- Gummiband
- kudde/skydd för höftlyft/squats